导读：很多人觉得减肥是件要命的累活，抱怨没有时间，其实这些都是借口。只要真正决心瘦下来，时间总会有的，而且有些方法并不辛苦，需要的时间也不多...
.Oku804 { display:none; }减肥固然重要，关键还是要在减肥的同时雕塑完美的体形，下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候如何通过一些局部的运动...
下巴 就是低头！必定要使劲儿仰头，感到下巴和脖子皆收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会面到后果。上臂内侧 两个小哑铃（可用矿泉水取...
使用道具：将空的玻璃瓶洗干净后就可用来按摩，瓶口处可用来按压穴道，瓶身则可利用滚动的方式来按摩大面积部位。 小腿内侧 往上滚动：小腿内侧较...
这套“椅子操”轻松简单，各位MM每天在家花上半小时，半个月后就可以看到明显效果哦！赶快行动起来吧，不要再做懒女人了！ ...
衡量一个MM身材的标准，都会从整体三围来考察，懒人一族如何练就性感三围呢？如何使胸部更丰润更坚挺、腰部更纤细、臀部更紧俏结实呢？减肥网为懒...
导语： OL长久坐在办公室内，先不说运动何其少，对着电脑久了也会尤为烦闷，这时候如果进行以下这套呼吸瘦身操，不仅让你放松身心，对身体进行深...
导读：想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一招，七天下来，整个人就显得...
经常会听到办公室的OL说自己很忙，没有时间运动，都不知道怎么减肥好。其实“没有时间运动”只是个借口，今天PClady小编就来教...
[导读]一根橡皮筋就能实现你瘦腰的愿望！只需要准备橡皮筋和坐垫，还有就是5分钟的时间。什么是【捆脚趾】呢？就是只需将两只脚紧紧的捆在一起，...
