首页 - 减肥食谱
“豆腐＋牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。 减肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量...
爱美的女人把“减肥”挂在嘴边，而且遍寻一下子减瘦美人的妙法。通常多是将盘子里的食物大大缩减份额，油盐不进，米面杜绝，认为只要热量减少，自...
三五好友相聚，不断上桌的烤串和啤酒，可以持续到三更半夜；宴请的酒席一吃就是两三小时，其间不停落筷吃到肚圆……美国《洛杉矶时报》8月24日刊...
主食，是我们餐餐都离不开的食物。然而，人们对它存在诸多误解。 主食热量高，吃了容易发胖。这个观点已经深入人心，但事实并非如此。1克脂肪...
怎样才能拥有苗条的身材？只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你同样可以轻松保持苗条身材。来试试吧!A.M.7:00-9:00早餐前喝咖啡美国纳什维尔州...
正在减肥的报友们注意了！你们知道什么方法可以让你一周速瘦10斤吗？那就是中药减肥餐！编编可没有夸大其词哦！中药一直是医生们所推崇的减肥佳品...
夏季是减肥的好季节，不管你采用什么方式减肥，我们都要注意饮食，这是减肥的一大关键。所以，今天小编就给大家推荐一天三餐的减肥食谱，让你夏季...
科学安排一日三餐与减肥、防肥在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早...
蔬菜是减肥利器，减肥饮食建议以素食为主，配合一定量的荤菜，就能控制好每天的摄入热量。将蔬菜做成汤，吃主食前先喝一碗蔬菜汤，能够增强饱腹感，减...
少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适 量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右。请务必注意，不要食用虾...
西红柿真可谓是减肥食物中的明星啊，当然也是很多人喜欢吃的食物，最重要的吃吃法多种，不仅可以生吃还能做菜吃，而且也简单方便，今天小编要介绍...
用红糖姜水减肥的方法很烈，所以这个方法虽然好但是也是调人群的，下面小编给大家介绍下红糖姜水3天减肥法，大家最好按照这个执行，毕竟身体健康...
巧克力，越吃越瘦的秘诀， 提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有...
1.自制低热量的爆米花 大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃...
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。 1.乳糖不耐受者。牛奶中...
海带减肥茶 原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。 制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出...
红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可...
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。实践证明，鸡蛋减肥法是特别的有效。星期一早餐：水...
火锅是源于四川的一种美食，也是很多人钟爱的一种吃法，但是吃火锅会长胖吗，减肥的妹子们要这样问了，小编要说正确的吃火锅，是可以“享瘦”的。...
儿童一旦肥胖，由于体内脂肪比例增高，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力，不愿运动，导致越来越胖。从而引起高脂血症...
一天当中最重要的事情就是三餐了，想要减肥的人们也可以从三餐当中着手制定自己的减肥餐，晚餐是减肥过程当中的一个关键，晚上喝粥减肥法就是通过晚上...
有个很常见的现象：每经过一天漫长、辛苦的工作时间之后，我们一下班就会冲到电视机前坐下，然后很自然的拿起各种食物塞进我们的嘴里。我们被各种...
吃水果减肥的3个误区误区一：只要是水果都能减肥水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲...
在吃腻了大鱼大肉之后，国民的饮食观念也逐渐回归，不再一味地只吃肉，而懂得了荤素合理搭配。有部分人还崇尚绿色饮食，追求养生健康之道，选择只...
