什么是有氧运动？ 认识有氧运动就要和有氧运动做好朋友了，当然要先来认识一下魅力四射的它！有氧运动，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量...
近年来，欧美掀起了一股“有氧运动舞蹈”热，在城市的各个体育馆或俱乐部纷纷办起了有教练指导的训练室，男女老少伴着节奏强烈的旋律狂热地舞起来...
1.运动前先测试运动强度。有氧运动时运动强度由最大运动心率和心跳训练带组成，心跳训练带即为适当锻炼强度下的合理心跳范围。最大心率计算方法：...
谁都想健康瘦身，做个健康美女，那么那些瘦身运动适合女性，能有效减肥呢？下面就揭晓适合女性做的瘦身运动，让你健康瘦身，有效减肥，做一个健康...
都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八...
35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3％的速度减少。国家体育总局体育运动科学研究所北欧越野行走推广中心主任姚新新说，...
很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下...
减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐...
运动健身更需要讲究方法，不可盲目，尤其是新加入有氧运动的初学者，更是如此，下面就一起看看这有氧运动的入门者需要知道些什么呢。 对于健身...
有氧健身的运动的概念被越来越多的人所熟知，喜爱它的其中一项原因就是它的动作不是单一的，不同的时间会有不同的运动项目，那么最近的潮流项目是...
