要拥有健康的身体，除了要注意饮食、个人卫生外，还要有适量的运动。每星期最少要做三日运动 (每日不少于半小时，有氧运动为佳)，才可保持健康体魄。...
如何瘦手呢？瘦手的方法有哪些呢？怎么样才能快速的瘦手呢？下面就来了解一下快速瘦手的方法。 1、手指的捏拉动作 用大拇指与食指，将另一...
适合办公室OL们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。最适合释放办公室OL们的压力并且有减肥的功效，当然首选健美操。 ...
人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开...
胖了6年多的马妮自创“形体梳理”方法，并借此保持了秀美的身材，她说发胖是由于失去了正确的形体感觉。马妮举例说，腰椎挺不起来，就为腰带以上...
腹肌怎么练，很多人以为需要专业教练指导才能练出腹肌，其实靠正确的练习技巧和坚持不懈的努力，在家自己做健身操锻炼出腹肌完全是一件可以完成的...
女性运动大都为了减肥。但其实，练肌肉对女性来说非常有必要性。下面，小编就来跟大家说说女性练肌肉好处。 这是为什么呢？ 1.女性和男性的荷...
在众多的减肥方法中，喝醋可是很多朋友认可的一种方法，但是，对于这种方法也有一些朋友是质疑的，那种喝醋减肥到底靠谱不？现在女性对身材的追求...
秋冬季运动减肥是很多美眉的首选，但是一些人懒的专门去跑步运动，那么小编就来教大家如何利用平时走路来减肥吧。如何“暴走”最减肥 1、注意...
引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向...
