美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是最好的粘合剂，但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢！现在就来尝试一种全新的情趣体验吧。情...
若你想肉肉变紧实、皮肤上又不想涂热任何东西就有美体的效果？到处可见的饮料塑料瓶就能帮到你。它在柔软性和重量的练习中都能发挥很好的功效，让...
韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。侧踢：双臂自...
爱美好像一直都是针对于女性来说，不要忘了男人的爱美之心也不亚于女性。塑造完美的体型是就是男人爱美的最好体现。下面介绍那些男士们一些小方法...
step1.翘屁屁：预防下半身肥胖 双脚与肩同宽，双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降，尽量将屁股稍微往后坐。 反复起蹲二十次。 step2.抬手坐...
导语：腰腹部是公认的容易堆积脂肪部位，想要雕塑腰线，那么一定要做瘦腰运动。今天小编就来教你瘦腰的最快方法，只要用一张椅子做以下的减肥操，...
[导读]白天交感神经活跃，晚上副交感神经活跃，有益于睡眠，这是人体的“放松模式”，而睡眠好了自然瘦身也不在话下。在切换到...
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展：１．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。...
水肿、代谢缓慢让你总是胖嘟嘟的？别急，今天小编教你一套日本最流行的干布减肥操，消除水肿、提升新陈代谢，帮你养成不发胖的瘦体质。消水肿、增...
进行毛巾减肥操之前，先把毛巾打结成球状。Part1 扭腰塑体运动：1、脸朝上，手腕向侧摊开放在地板上，将毛巾球夹在膝盖之间，尽可能将膝盖弯曲并...
