我国计算出女性标准臀围计算公式:臀围=身高(厘米)*0.565 久坐,不动,缺乏锻炼,这是现代办公室女性最常见的问题。长期以往,不仅导致腰腹部赘...
现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了。不要有臀部赘肉,女性应该每天坚持做瘦臀操,这样可以减去臀部多余的脂肪。挥腿...
每组15-25次,每次2-3组,组间休息30-60秒,每周3次。只要60天,你想要的好身材都会带给你!...
1、找一把椅子,扶着椅背,一脚站直,另一脚在空中向后伸展,约2秒后,再放下,动作可重复10至15次,接着换脚再做。 2、双脚分开站立,宽度比...
在三面都是镜子的试衣间里,你是否会掠过一丝提升俏臀的念头?幸运的是,这个目标很容易达到,试试以下4节简易操,你会拥有最In的俏臀。 ...
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整...
“我胖吗?”其实还好,就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象...
以色列一项研究证明,长期坐着不动的确会让臀部变得肥肉横生。这一规律不仅对经常窝在沙发里看电视的人适用,对日常注意饮食和锻炼的人也一样。 ...
性感代表的臀部,当然是要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉,屁屁一天...
东方女性不像西方人,有又翘又圆的臀、腿曲线。如何才能打造性感美臀呢?下面为大家详细介绍,床上提臀运动,帮助您修炼成绝世美臀。 1、躺卧...