现在社会工作压力越来越大，并且工作时间也不固定，很多女性由于比较懒惰，总喜欢一直坐在办工作前，甚至连吃饭都是叫外卖，其实这样不仅对身体造成伤...
什么是卡路里？ 卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。由于后来科学家发...
低卡路里的食物组合而成的餐单，就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食...
在我们使用的跑步机上都会有一些“卡路里计数器”显示着你在跑步机上消耗的热量，但有人难免会产生疑问：这个计数器准确吗? 拥有NASM-CPT证书...
很多人以为吃得少就能瘦，其实这是大错特错，食物的体积小可不代表它的热量少。最近，来自英国的营养学家就用镜头记录下了100卡路里的食物样子。...
如果你努力了很久，尝试了各种方法后体重却一直没有变化，别太难过，其实你并不孤单，根据美国调查，减重者每年平均会尝试四到五次，但总容易出现...
临床发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。近年来有学者研...
1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，重复5次。②象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖，重复5次。③...
