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1分钟彻底了解自己的标准体重,健康体重范围,BMI指数(即身体质量指数),基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。
身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。 儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
您的体重符合标准吗?使用减胖网的标准体重计算器,请在下面选择您的性别,输入年龄和身高,最后计算得出标准体重
健康体重不同于标准体重,它是一个范围值,其原理是通过BMI身体质量指数反向推算。健康范围的身体质量指数(BMI)在18.5到24之间,结合身高,就可以计算出健康体重范围。
燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,需要满足下面三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率;
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上;
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如慢跑、游泳、健身操等。
用下面的计算器,马上得到适合你的中低强度运动心率,低于这个范围或者高于这个范围,都不是以燃烧脂肪供能为主,减脂效果略差。
运动卡路里计算器是运动减肥的必备工具,薄荷网提供了非常方便使用的运动热量计算工具,只要在下面表格中填写您的体重和相应运动项目的时间,就可以算出今天活动消耗的卡路里哦,赶紧试试吧!
BMI[Body Mass Index]即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。
计算适用范围:18至65岁的人士。
儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。
世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。