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核心提示：练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让你的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。1．避免大鱼大肉，以素食为主瑜伽运动倡导素食，认为人的...
夏季去海滩，最怕腰部多了一个“游泳圈”，身姿不再窈窕，腰间赘肉松垮垮的，完全没有曲线美。今天小编就来为你推荐一套针对性...
瑜伽始终都是最方便操作的减肥方法，在瘦身减肥的时候如何通过瑜伽来达到减肥的目的呢?其实瑜伽更重要的是调节身心，调整内脏的位置，达到减肥的...
减肥瘦身是女人关心的一大话题。在这炎热的夏季怎样减肥呢？减肥的方法五花八门，究竟哪种最有效果呢？现在，就为你们推荐三式减肥瑜伽，让你想瘦...
大家在减肥时为了让身体柔软会进行什麽样的尝试呢？其实身体僵硬会使血液循环不良、基础代谢下降而成为难以瘦下的身体。 也就是说想要减肥最重要的...
肌肉紧张、关节僵硬，都是常年运动的后遗症，如果你不在运动后加上适量的拉伸动作，这些问题都会困扰着你。伸展运动可以减少肌肉紧张,有助于提高...
教大家一套对自己比较凶残运动方式，很累，但是很有效果。现在不对自己凶残点， 以後的日子就很惨了哦。每个动作50个起，日後体力上来了之後，...
随着年龄的增长，重力和身体脂肪也容易下垂，为了取平衡，从肚子和脂肪开始，首先是锻炼腹肌和背部的练习。 效果：体质强化（特别是腹肌和背部...
被认为减肥效果最好的运动就是热瑜伽，虽然需要到指定的练习场所，但是瘦身的效果却是非常可喜的。 比起普通的瘦身运动，热瑜伽不仅可以减肥消脂，...
没有时间去健身房，但是也想变瘦该怎么办。下面推荐一些生活运动小窍门，经常练起来瘦身效果好于健身房。 1.洗东西时轻蹲 洗东西时只用双腿...
马上就要过年了，相信大家很难抵御久违的家庭美食。怎样在节假日之后迅速恢复苗条的身型呢？俄罗斯“ELLE”时尚网为大家整理了多款耗时短却又很有...
每个除夕夜我们都会许下很多愿望，但其中大部分的愿望从来都没有被实现过。也许现在是时候实现它们了，哪怕只是其中一个。随着社会的发展，人们越...
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