有氧杠铃操每一节都充斥着激昂的音乐、坚强的意志和响亮的呐喊，在群情激昂的气氛的号召下，在至酷教练的带领下，现在就给身体充一下电，向着瘦身的方...
有关专家认为，举重的方式有许多，最常用的举哑铃就是一有效方法。女性如果每天能举哑铃20分钟，每周不少于3次，就能帮助保持新陈代谢的速度，从...
赶快学习这套哑铃操吧!让你在夏天秀出美丽的手臂。 肩部肌肉调整 动作1：双脚分开站立，双手握哑铃，掌心相对，稍稍弯曲手肘，保持哑铃离开...
说起杠铃，人们会联想到举重，认为它的危险性较大，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，但实际上这是一项强度低，但...
一节60分钟的杠铃操训练课能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。有氧杠铃操采用适当的重量，在规定的时间内追求最大的强度，它不但能...
杠铃操不仅可以提高训练者的自信心和忍耐力，还能助你拥有一个魅力身材。那种让人放松的感觉已经让许多爱美女士乐此不疲。 杠铃操就是举着小杠...
杠铃操，是一项比较快速的瘦身运动，它是把杠铃和健身操进行了组合，可以塑造魅力体型，可以使你身心受益的运动。这也为它赢来了更多的爱好者。 ...
对于充沛精力的年轻人，运动是他们打造完美身体的最好途径，小编将长期为大家介绍最新的时尚健身运动，您可要看仔细，身体是革命的本钱。感兴趣的...
健身房有一个是运动项目是深受广大白领男女喜爱的运动，那么杠铃操运动有什么好处呢？杠铃操一直是健身房里人气居高不下的运动之一，特别是深受办...
●什么是杠铃操简单来说，杠铃操就是举着小杠铃做体操。它最早是由美国人发明的，经过多次改进，已经由一种随性玩耍发展成一门独立的、种类齐全的...
