总是没时间运动该怎么减肥？其实减肥运动不用多，用准方法就ok！下面教你背部拉筋减肥操，只要利用起床时的短短30秒时间，简单地做一些减肥操，就能加...
4大变形曲线，让你与「美女」二字绝缘!人一胖，就容易显得拥肿、笨重，就算五官再美，也难逃「胖妹」、「肥婆」之类的讥讽，身材既然严重变形，自...
渐渐发现不管在怎样减肥，身体肌肤就是感觉很松弛？那就是少了身体的紧实体操运动。从现在就开始执行，加速身材的紧实，让你即便在穿着厚重衣服的...
芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展，这两种运动结合而成的“芭蕾提斯”塑身美体更显效果。今天就来教你做简单的芭蕾提斯减肥操，...
郑多燕紧实线条减肥操 1.双脚大步打开2.右手向左上方伸直，左手向右斜下方伸直（也可将手插腰）3.身体向左侧弯，伸展腋下4.做四个八拍后左右交换...
1.紧实大腿&提臀是可以让大腿内侧、外侧以及臀部都紧实的体操，可以改善下半身浮肿的状况，也可以改善骨盆的歪斜。伸展你的大腿内侧一只手扶...
消除便秘的拉伸宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通过腹部的拉伸刺激此处的血液循环，既能帮助毒素排出同时促进...
向后抬腿&提臀单脚站立另一脚往后抬，往上抬高约10次，交换另一脚动作，重复3回。帮助伸展腿部线条与提臀。伸展前胸双手交扣往后拉，把前胸挺...
由于肌肉的运动可以刺激肌肉中所属的传感器，使之活化并传达到脑部，使人可以顺利醒来。同时，我们还可以利用被褥的重量压迫屁股周围的肌肉、大腿...
冬天很多人都喜欢宅在家里，那么减肥该怎么做运动呢？试试下面的四个减肥动作，只要在家里就能做，坚持做四个减肥动作，减肥不再是难题。Step1：...
