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每日3个动作 塑造完美身型(图)

日期:05-09作者:科学减肥网

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  向后抬腿&提臀

  单脚站立另一脚往后抬,往上抬高约10次,交换另一脚动作,重复3回。帮助伸展腿部线条与提臀。

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  伸展前胸

  双手交扣往后拉,把前胸挺起来,配合呼气~吐气,能矫正长时间因驼背造成姿势不佳的现象。

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  拱背做伸展

  做完拉背动作后,要进行拱背动作来缓和,让背部可获得完全的伸展,同时也能锻链到腹部&大腿。