首页 - 运动减肥 - 瘦身动作
日期:05-09作者:科学减肥网
向后抬腿&提臀
单脚站立另一脚往后抬,往上抬高约10次,交换另一脚动作,重复3回。帮助伸展腿部线条与提臀。
伸展前胸
双手交扣往后拉,把前胸挺起来,配合呼气~吐气,能矫正长时间因驼背造成姿势不佳的现象。
拱背做伸展
做完拉背动作后,要进行拱背动作来缓和,让背部可获得完全的伸展,同时也能锻链到腹部&大腿。