平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿都是大部分男生心目中女神的象征，怎样才能拥有这样完美的曲线呢？教你五招减肥操，瘦腿翘臀和收腹，打造窈窕魔鬼...
重心后倾是容易肥胖的体型之一。重心放在脚跟，身体後仰，面部朝下，小腹凸出身体重心後倾，骨盆很难紧缩。有此症状的患者除了力行1分钟骨盆瘦身...
近几年，减肥界无人不识郑多燕，她自创的减肥健身操风靡全亚洲。今天爱美网小编带来她精选的6组减肥操动作，一起塑造韩流明星般的魔鬼身材！ 如...
蜜桃美臀露出迷人微笑，Ｓ曲线令人向往如果说水嫩肌肤是年轻的本钱，那水蜜桃般圆翘的臀型就是青春美丽的象征，因此我可是一直努力保持完美的臀型...
拉筋时必须遵守的三大原则为了将拉筋伸展效果功效发挥极大化，以下几点是必须遵守的。第一，将动作确实熟记后再进行，如果隔天没有酸痛感的话，就...
如何忙里抽闲去锻炼自己超负荷的身体，给自己一点时间为我们的捍卫我的美丽，让我们体验及时效率的减肥操，早上自宅片刻时光打造紧实美丽身材。这...
运动与饮食并行，不只可以成功瘦身，还有抗老化效果，助你重返青春，相信各位读者能慢慢体会到背部拉筋减肥法的优点，如同前面所述，伸展背部可以...
结束一天的忙碌工作与学习，晚上洗完澡后，身体处于新陈代谢活跃的状态，趁着此时血液循环比较快，你可以在晚上睡觉之前，做做简单的骨盆拉伸减肥...
许多上班族守在电脑前一整天，不知不觉常会有坐姿不良的情形，其实坐久了也会感到疲累，当同一姿势维持太久，我们的血液循环会变差、注意力也比较...
每天给你10分钟的时间，你就能拥有窈窕好身材，你想要吗？想要就现在开始动手吧！ 动作一：肩颈练习动作一：肩颈练习身体直立，两脚分开与肩同宽...
