冬季天气寒冷，我们就习惯宅在家里，但冬季脂肪代谢较慢，如不注意锻炼会导致脂肪的堆积，最终会让你发福。那么冬季该如何保持苗条的身材呢?下面几个...
每天总想着要运动却总是抽不出时间吗？其实只要利用起床时的短短30秒，进行背部拉筋，就能达到运动的效果。根据日本减肥名医万成的研究，背部的肌...
前段时间全球范围内最火的神曲无疑就是韩国歌手Psy的《江南style》了，并引发许多明星的模仿。这首非常洗脑的神曲为何能一跃变成“世界s...
想瘦？想尽办法了还不行？或者觉得瘦的效果又慢又不明显？别担心，好方法多的是。下面就介绍七个连环招，每天一招，七天下来，整个人就显得瘦多了...
冬天很多人都喜欢宅在家里，那么冬天减肥该怎么做运动呢？试试下面的四个减肥动作吧，只要在家里就能做，坚持这四个减肥动作，这个冬天减肥不再那...
看电视就是要注定发胖？NO！只要学会巧运动，看电视照样让你瘦下来。以下这套TV减肥操，就可以让你边看电视边瘦身，塑造迷人健美体态。弯腰触摸脚...
塑造无赘肉有弹力的腹肌下身在运动的同时，腰部和腹部也会同时运动。保持单腿平衡，转动腰部能有效的培养平衡感。转动腰部的时候，腹肌使力的同时...
向前拍手step1.双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿...
老是没时间做运动，该怎么办勒??!!其实用一些在办公室的零碎时间，或是看电视的广告时间，就可以多做很多简单又轻松的小运动哦!1. 上半身伸展双手...
早上睡醒后，在床铺上进行简单的瑜伽减肥操运动，配合腹式呼吸，让全身的细胞活化起来，促进新陈代谢。晨醒瑜伽除了具有减肥塑形的功效，还能修复...
