练习普拉提运动是减肥的一大有效的方法,普拉提运动时近年来兴起的健康运动,在减肥瘦身上有着明显的成效。如果你想要通过普拉提减肥的话,就跟着小编...
柔韧苗条的身材才是最有魅力的。而普拉提正是依靠柔韧性来进行的减肥运动。那么哪些普拉提动作最能锻炼女人的柔韧度又能减肥呢?小编推荐三个常见...
随着秋季的来临,腹部、臀部等等最爱发胖的地方均被多余的肉肉贴上了“秋膘”,下面跟着小编一起用普拉提健身操来对全身各部位进行塑身吧,让你想...
1、腹部肌群、腘绳肌动作仰卧在垫子上,双腿膝关节屈起成45度,双手平放在身体两侧,手心向下,同时吸气准备。呼气时尽量收紧腹肌,让脊椎从骨盆...
普拉提是一种类似于瑜伽的运动,普拉提也能塑造形体,加强肌肉的锻炼,达到瘦身减肥的效果。现在很多的年轻人都通过练习普拉提来进行减肥,让形体...
走进健身房,您是否有过这样的困惑:面对多种操课,不知道是选择瑜伽还是普拉提,亦或是动感十足的搏击?也许你既喜欢瑜伽的宁静致远,又愿意合着音...
运动生活自然会令人感到快乐放松,遗憾的是,很少有人有这种体会。普拉提运动就是能够令人感到快乐的健康运动,如果你觉得身心疲惫、心情抑郁的话...
双脚分开站立,比肩部宽些,脚趾朝外方向45度,双臂伸展出两侧与肩水平高度,手心向下。屈膝,直到大腿与地面平行,放低手臂使得手腕在臀部前成交...
通过普拉提练习后,不仅可以强化深层肌肉和进步柔韧性,达到普拉提腹部减肥的功效,而且还能够帮助背痛,颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外,普拉...
动作效果:手臂、腹部、背部、大腿前塑形。。动作:双腿分开站立,大腿腹肌收紧,吸气展臂向上,吸气下蹲膝盖,不要超过脚趾,体会腹肌收紧的感觉...