日期：03-11作者：科学减肥网
双脚分开站立，比肩部宽些，脚趾朝外方向45度，双臂伸展出两侧与肩水平高度，手心向下。
屈膝，直到大腿与地面平行，放低手臂使得手腕在臀部前成交叉姿势。
数到3，然后挤压臀部，挺直双腿和身体立在脚趾上（或在空中跳跃）。向两侧挥出双臂并向上使手腕在头顶成交叉姿势。
做2组济南癫痫病动作16次。
精灵式
目标：手臂癫痫病人吃什么药，腹部，斜肌，臀部，和大腿
右腿弓步出到右侧，脚趾朝右，左腿伸直。双手合十，手肘弯曲约90度出两侧（如精灵）。
保持臀部端直，腰部向右侧弯。
接下来，上身向右侧，双臂尽可能的儿童良性癫痫伸展。坚持1个时间点，然后将上身拉回。
弯曲肘部癫痫病的最新治疗方法返回侧弯的开始位置。
做10次。换边（左腿弓步和左侧弯）；重复。做2组动作。
跪膝划圈
目标：肩，背，腹部，臀部，大腿内外
双膝着在垫上开始，伸展左腿出左侧（脚趾着垫），向右侧腰弯，右掌撑癫痫病会不会遗传在右膝旁边的垫子上。
