想要塑造修长笔直的美腿,就要从大腿开始着手,首先,就要从调整大腿的肌肉状况开始。状况良好的肌肉是富有弹性,并且柔软的。通过舒缓肌肉的练习,可...
普拉提经过改良之后,现在成了一项集生理和心灵的训练项目。与以往只注重身体肌肉和生理机能锻炼为主的运动不同,现在的普拉提更关注身心合一的境...
健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜...
动作要点小贴士:1、这十步动作是连续进行的,要一气呵成地完成。2、呼气时上腹要保持收缩状态。3、在整套运动过程中,腹部要一直保持紧张状态。4...
普拉提是上世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明问世的。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾舞形体的一些理念,也更加多元化。从表面来看,普拉提的招式与...
普拉提已经在全球范围内被越来越多的人所喜爱。这种锻炼方法的优势就是老少皆宜,人人都能取得可喜的健身成果。由于普拉提不会给身体带来冲击、压...
孙俪邓超这对甜蜜蜜腻歪倒中华大地的明星夫妻,小编早就看惯不怪的了。万万没想到!春节还没过去,小编捏着肚腩上新长的小肉肉上网刷微博,就被娘...
四肢都瘦了,小肚子的肉肉还是闻风不动,怪让人揪心的。明明努力进行饮食控制,可是一旦腹部形成脂肪,就会很难减去。怎么减肚子最有效?还是得靠...
普拉提是目前最流行的减肥项目之一,不少年轻人纷纷加入到了练习普拉提的队伍中来。普拉提能有规律的纠正你的身姿姿态,让你的身躯能呈现苗条的曲...
普拉提是什么?普拉提减肥瑜伽是一种静力性的健身运动,能让人体的腰、腹、背、胸、臀等部位得到锻炼,那么普拉提与瑜伽的区别在哪里呢?普拉提主要...