最新研究显示，过半数受访者会在运动后大吃大喝“奖励”自己，反而导致越运动越肥。 减肥与健康协会(WHI)访问了1000名澳大利亚人，过半数受访者承...
为什么锻炼之后有的人像刚从水里捞出来的，有的人就像完全没运动一样？一般都觉得好像出的汗越多意味着运动的越辛苦，燃烧的卡路里越多，事实是这...
众所周知，早餐是一天中最重要的一顿正餐。长期以来，人们都认为最好不要一起床就去跑步或举重。不过目前许多的研究都证明了：空腹运动更有益于健...
炎夏到来前，再不抓紧锻炼与减肥，就只能望着别人裙衣飘飘而兴叹。那么，什么减肥方式瘦身最有效呢？下面，我们为读者介绍四大运动减肥方法，助您...
已经三月过半的日子里，小伙伴们是不是都开始欢喜的迎接春天了呢?在寒冷的冬季过后，我们蛰伏了一冬的身体也要开始适当运动了!那春季适合选择怎样...
为了健康，比起什么都不做，肯定还是至少做一些的好。但是一天要30分钟的运动话会很懒得做。那么一天只要10分钟的话怎么样？ 努力运动的话，时...
误区一：高强度运动更易燃烧脂肪 南京市中西医结合医院运动保健门诊李靖教授说，她在门诊当中，经常遇到专门来咨询健身或减肥问题的市民，其中...
一天中每顿饭的间隔可能对卡路里燃烧的影响并不大，但是对于运动时的表现意义非常。如果没有选对正确的时间进食，不仅不能补充必要的能量，还会影...
很多人都在依靠运动减肥，但是最近有数名专家称体育锻炼对减肥的作用其实很小，呼吁人们应该更多地关注饮食健康。 据英国广播公司（BBC）报道...
说起健身房，多数人的第一直觉是男性挥洒汗水的地方。但实际上，为了锻炼身体、减脂塑形、保持身材，越来越多的女性出现在健身房。在健身房里，很...
