椰子水被吹捧为大自然的运动饮料，因为它含有高浓度的矿物质如钠、镁、钾和电解质。但是，最近的一项研究表明，当你在进行不同的运动中，其实需要补充...
主要是拉长紧绷的肌肉，同时也增强心部、角和脚踝；改善跑步的姿势，更好地呼吸，甚至是让大脑得到训练。练习瑜伽的好处从头至尾体现得淋漓尽致。...
一项针对澳人运动习惯的大规模调查发现，能大量出汗的运动才是长寿的关键。 多年来人们关注的都是“让自己动起来”，却甚少留意自己做的是什么...
南京体育学院运动健康系实验室主任、副教授。长期从事生理学、营养学和运动处方的教学。 南京这天气，说热一下子就热了。今天我们就聊聊大家夏...
吃很多蔬果、坚持健康饮食、每天喝很多水、经常健身……听起来很健康，但是真的如你所想吗？专家告诉我们，即使最健康的家伙也免不了有些坏习惯，...
高温瑜伽现在非常流行，它可以放松你的肌肉，让你的头脑保持冷静，并且，还能排出多余的汗水。但是热瑜伽相当消耗水分和体力，同时，要是做的不对...
越来越多女生为了减肥开始跑步或快走。这种女孩可不能错过这篇喔！ 其实在有氧运动前做“某个动作”，更能有效燃烧脂肪。 这次，为大家介绍...
立春已经一段时间了，春天还会远吗？想减肥要赶紧行动起来啦！编辑分享减肥运动排行榜，让你开春一路减脂肪！ 减肥运动排行榜： 一、游泳→...
早上做运动的人一般是早饭前或者凌晨运动，因为大家都知道吃完饭就开始运动是对身体不好的。但是，空腹状态下进行运动后，很可能有暴饮暴食的危险...
最有效的减肥运动并不是在健身房挥汗如雨，其实只要你能利用住一些空闲时间，就可以尝试下这7种运动，随时随地将减肥塑型进行到底。 7种可随时...
