还在为夏季不跑步找借口吗？脚疼？缺氧？朋友聚餐？停下这些借口，重新穿上运动鞋，法国《费加罗报》告诉你，只需采取一定预防措施，便可以避免跑步时...
梅雨天、雾霾天，总有不想出门去健身房的一天，但是又不能让健身断了顿，其实家里的角角落落都可以被你开发成健身房一样的功用，看看这5个方法，...
拥有刚中带柔，修长健美的身材，是大多数人梦寐以求的。下面就为大家支招教你如何打造完美身材。 健身球锻炼身体平衡能力 身体平衡能力差，...
采用运动减肥一般得保证时间在30分钟以上，因为身体在20分钟以后才能进入耗脂状态，所以，想要减肥建议运动50分钟左右减脂效率才会比较高。 运...
快跑不减肥？听到这样的话，估计不少人心碎一地了。很多人以为，跑步时加快速度，最好跑到大汗淋漓，筋疲力尽，就能很快瘦下来。其实不然，心急吃...
运动一直是公认的最健康减肥方式之一，但现实生活中，很多人即使每天花几个小时运动也没有取得明显效果，有的甚至还可能增重。此时，不妨回想下自...
如果你希望自己的大脑更敏锐，证据证明，经常去健身房就可以达到目的。但为何锻炼肌肉会提高你的大脑能力呢？ 我们一般都认为大脑和肌肉不成正...
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你是否听从了健身建议，一周运动五天，平均每天30分钟？2010年3月美国医药学会期刊的一项新研究表明，这个运动量似乎不足以让你瘦下来。同时，研...
跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野...
