Q：我们寝室有6个女生，都想通过跑步来减肥，或者是保持身材。但是大家的体重和肥胖情况都不同，每天做同样的运动量似乎不太科学。请问，对于不同体重...
慢跑，是一种有氧运动，亦称为缓步、缓跑或缓步跑，目的在于以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。对于当代社会...
要说现在最火的运动是什么，恐怕很多人会说是慢跑。越来越多的人加入到了日跑族和夜跑族的行列。有人坚持了跑步但是却发现根本没有瘦下来，到底跑...
时序渐渐入夏，又是到户外运动健身的最佳时刻，不过在夏季健身前要注意4个事项，才能有更好的效果！ 1.健身前后要注意 在炎炎夏日里健身，...
村上春树说：“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑步者的思维方式。”这话看起来毫无道理，但我每次不想跑的时候，想到这句话，却似乎得到某...
健身专家在接受锻炼者咨询的时候，常常听到这样那样的抱怨：我运动的效果怎么不如别人那么好？我在锻炼中怎么那么容易受伤？我付出那么多的汗水去...
众所周知，在饭后不宜马上就开始运动，但很多人不清楚饭后的最佳运动时间，其实饭后运动的时间选择是有讲究的，不能根据自己的喜好选择。今天，小...
还没能享受春天，炎热的夏季就风风火火地来了。当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出...
“明明有运动，却瘦不下来？”这是许多减肥人士心中的疑问。根据医师诊间观察发现，其实大多数减肥人士，都是运动一天、休息两天，或是未做好饮食...
不只是瘦，该凸的地方有凸，该凹的地方有凹的身材实在是很诱人呢。尤其接下来就是一眼身材就见分晓的季节，是不是很多人有不少在意的地方呢？，推...
