大家经常见的枕头，除了用于睡觉，还是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很...
核心提示：一些瑜伽减肥的MM，瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问：瑜伽减肥有用吗？小编告诉你，瑜伽减肥有用，只是，不同体质的人适合不同的瑜伽，看...
普拉提是PILATES的译音，由德国人约瑟夫·普拉提创立并推广。约瑟夫·普拉提从小体弱多病，但他靠顽强的毅力，让自己的身体...
瑜伽中的动物模仿秀 塑造匀称柔韧体型骆驼式骆驼式：模仿骆驼的姿势，有助扩张整个胸部，加强脊椎柔韧性，消除肩膀僵硬感。 做法：跪立，双手...
1.跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背部，臀部微微抬离脚跟，身体向前倾。2.臀部向后靠，抬起胸部远离地板，手肘弯...
[导读]吃饭、泡吧、K歌，逛街……你该换个花样了，独特的健身项目双人瑜伽正在流行中。由于有很多亲密的身体接触，它很适合...
玉珠炫减肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光盘发行前，在国内预订数已经接近8万张。本视频是小编精心挑选的高清版中文视频，主要介绍...
下面介绍一个腰部减肥瑜伽视频，有助于消除腰部脂肪的瑜伽动作，坚持练习定会看到惊人效果。进入夏天，婀娜多姿的连衣裙竞相登场，身材的优缺也相...
表情肌出现硬块，导致脸部血液循环变差，老旧废物积聚，是导致脸胖的主要原因之一。通过简单的瑜伽动作，运动我们的表情肌，让其恢复肌力，能让脸...
[导读]呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表地呼吸，那么他的身体和血液就会...
