巧克力，越吃越瘦的秘诀， 提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有...
1.自制低热量的爆米花 大多数人都觉得，看电影时配上一桶爆米花真是再合适不过的事情。但一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃...
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。 1.乳糖不耐受者。牛奶中...
海带减肥茶 原料：海带结20个，话梅3个，枸杞20-30粒。 制作方法：把海带、话梅、枸杞洗干净后，放入400毫升的热水里一起煮，10分钟后取出...
美味的零食引诱我们的机会实在太多：正餐没吃饱，看电视时手里空着，甚至无缘无故就想半夜爬起来大吃一顿。如果你在减肥，千万不要以为这是身体背...
零食与减肥不得不说的秘密 美国人喜欢吃零食，就像他们酷爱减肥一样。 根据美国农业部最近的一项研究结果显示：吃零食会使我们体内增加大量...
如果你正准备在海滨度假之前瘦身，或者仅仅想要为夏日的婚礼塑造苗条身形，现在可能是时候放弃一些你最爱的零食了。第一步是把你的冰箱处理干净，...
1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。 2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽...
近日，小编走在大街上发现，形形色色的人们着装清凉，手里拿着冰淇淋走在初夏的阳光下，相当惬意。夏天喜欢冰饮的朋友们，现在跟着小编一起来自己...
杏仁的营养价值很高。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。同时杏仁含有油脂而质润，味苦...
