作为一个妻子、母亲和职业女性,42岁的迪娜·卡斯托有着20年的跑步经历,像她这样的女性想要坚持跑步并非一件易事,下面就来看看她分享的一些秘诀...
引起疲劳的原因有很多,但人们普遍会出现“身心俱疲”的状况。如果你呼吸正常、头脑清醒,只有双腿抬不起来,那就需要好好思考一下了。这里我们会...
现如今,很多人利用跑步来减肥,每天跑一两个小时,跑得大汗淋漓可就是不见瘦,据说每天跑8分钟就可以达到1小时的减肥效果了!一起来看看吧! 美...
有时,我们能够凭借着一时冲动或者激情爱上了跑步,只是如何更好地坚持下去,是一个很大的问题,毕竟人类很容易对一件无限重复的事情感到厌烦。今...
跑步是有氧运动中减脂效率最高的,也是最方便的一种运动。但看似人人会做的运动,却没有想象中那么简单。正确的跑步姿势可以提高减脂的效率,同时...
让双腿更有型很多人害怕腿部粗壮而不敢跑步,这种想法是错误的。你看看长跑运动员哪个有粗壮的小腿?长距离慢跑是最好的有氧减脂塑形运动,只会让...
1、长跑不只消耗脂肪,还消耗肌肉我们看到那些马拉松长跑运动员,他们都很瘦。这就会让我们误以为长跑也会让自己也变得瘦。但长跑运动员通过超长...
NO.1鞋子不合脚穿着太旧的跑步鞋,或者不适合跑步的运动鞋,容易导致受伤。解决方法:去正规的体育用品店,那里有专业的销售人员可以为你提供建议...
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1、着地的方式着地方式主要有三种:脚跟着地(heelfootstrike,HFS)、脚尖着地(forefootstrike,FFS)、前脚掌着地(midfootstrike,MFS)。脚...