无论是已经有了常规的跑步习惯，或者打算尝试建立一个，考虑一下这五个晨跑的好处吧。普遍认为跑步是减肥和健身的最好途径之一，但很少有人讨论什么时...
夏天到了，我减肥的想法越来越强烈，但我以前减肥好几次都没成功，现在有些信心不足。大学期间，我曾每天慢跑20分钟，坚持了一个多月，的确是瘦了...
近年来，步行健身的支持者越来越多。这是因为，走路简单易行，并且能够强身健体。专家建议，一个人每天的运动量，至少应该消耗3000卡的热量，这正...
大部分的人应该认为，早上是最佳锻炼的时间，但一般我们早上都是一起床就进行锻炼，所以往往是在空腹锻炼，到底这中做法是不是正确的呢？我们到底...
口渴恶心——运动后常感到口渴，这属于正常现象。如果喝水多，仍不止渴，小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应停...
秋天来了，一不小心，脂肪就会上身。不少朋友开始用健身减肥的健康方式来阻止身材走样。这其中也有一些注意事项需要了解，才能让您事半功倍。第一...
每个人都希望拥有健康美丽的外表，可是随着气温的升高，大汗淋漓的运动会让许多坐惯办公室的OL们叫苦连天。别着急，其实一些有趣的运动也可以轻松...
很多白领总是抱怨没有时间运动健身，心里想减肥但是难以付诸行动。其实运动健身并不会占用大量的时间，只要有意识地保持“动态&rdqu...
英国权威医学期刊《刺针》刊登过一系列与运动有关的科学研究：●每天花15至30分钟做中等强度运动，可减低癌症、心脏病、中风、糖尿等风险，寿命延...
我们总有些时候没时间去健身房，所以我们会绞尽脑汁想怎样用最快的方式在家里减肥。现在不需要再去费脑汁想了，洛杉矶职业教练拉蒙娜.布拉干扎给...
