做运动减肥一开始最好是选择一些简单轻松的运动方法，不要一下子给自己定下过高的目标。例如，规定自己每天早上都要跑步30分钟，给自己的身体带来过大...
运动减肥是最有效的减肥方法，但是，并不是运动了就可以减肥了，运动减肥要在适当的时候才有效。那么，究竟什么时候运动减肥最有效呢？ 晚餐前运...
一天中是否有个最佳锻炼时间？人们不锻炼的借口有很多，排在前两位的常常是没效果和没时间。所以对很多人来说，最佳的运动时间就是最方便的时间，...
到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要...
长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍...
许多肥胖的人一提到减肥就头疼，节食不利于健康，而运动又坚持不下来。近日，澳大利亚一项新研究为肥胖人群带来了福音，据美国一杂志刊载的澳大利...
天气转凉后，跑步锻炼的人又多起来了。怎样的速度跑步才能达到最佳的锻炼效果呢?身体健康的男女青年，其跑步锻炼的最佳速度以平均最高心率的70％...
节食是许多人常用的减肥方法，不过节食效果不大，透过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到...
小编介绍3个简单有效的减肥方法,不受时间地点的限制,随时可以运动减肥,赶快看看吧。一、步行这是一个最简单最方便的运动了,您可以随时随地,在家OR...
秋高气爽，正是骑自行车减肥的好时节。当然，骑车减肥也是要掌握正确的方法才能有效果的。具体应该怎么做？小编告诉你！秋天自行车减肥完全攻略1...
