夏天来了，走进游泳池，尝试游泳这项完美的运动，让自己的身体和水来个“亲密接触”，既能强身健体、又能防暑降温，何乐而不为？游...
所有正在减肥路上蹉跎的人，心中都有这样一个想法：只有每天大量运动才是最有效的减肥方法。但事实是，不是所有运动都能等效转化为减下来的脂肪，...
1、生理期不要跑步如果没有专业教练的指导，生理期还是暂停你的“瘦身”计划吧~生理期时跑步会对本来充血的盆腔造成负担，加重...
更强壮、更健康、更苗条，看起来状态更好—这是每一个健身的人期待达到的目标，虽然正在健身的你根本就不想花太多的时间泡在健身房里。...
1.人体有个体重平衡系统人为什么会胖呢？其实我们每一个人都应该不会肥胖的，因为人体有一个精密的调节系统，以保证脂肪组织（体重）的平衡。是谁...
每天饭后散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥。如果您掌握科学的散步方法，循序渐进，坚持不懈，一个月瘦10斤并非天方夜...
目前，有氧运动是备受大家青睐的有效减肥方法。那么，有氧运动具体有哪几种，其卡路里燃脂分别是多少？小编在这里将与你分享有氧运动减肥消耗热量...
“膳食宝塔”大家并不陌生，它把日常食物按照“金字塔”形式排列，常吃的基本食物在塔底，应当限量或少吃的...
美国《国际运动营养学与新陈代谢杂志》刊登的一篇论文指出，咖啡、茶、可乐等饮料中的咖啡因可以抑制大脑中导致疲劳感的化学物质，使运动时间延长...
急于求成很多人平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性都较差，因此不宜一开始就大负荷运动，运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要2-4周...
