我们都期待在健身房投入最少的时间和精力而获得最大的成效。对捷径的探寻已经催生了大量的运动健身误区。CNN咨询了运动生理学家、教练和营养学家，并...
我们都知道运动很重要——可以说是关乎生死。然而运动不足最常见的借口就是“我没有足够的时间去运动。” ...
踏台阶运动可有效消除臀部及腿部多余脂肪。1.面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次；2.将双...
膝盖嘎嘎作响，肺部几欲爆裂，浑身大汗淋漓--这些只是为减肥而跑步的人所要忍受的部分狼狈相而已。不过，你还可以为非体能方面的原因跑步，一旦你...
“生命在于运动”，如今，运动日益成为老百姓生活中不可或缺的部分。但是同时我们发现，爱运动的人多，懂得科学运动的人却相对...
你当然晓得运动对身体有好处。卫生局长跟我们讲过，无数的研究也证实了：定期运动能减少罹患心脏疾病和高血压的风险，促进心理健康，并有助于形成...
TIPS 1从轻缓的运动着手开始那些运动能让我们持之以恒呢？首先，选择的运动千万不要让自己感受到很大的压力，如果做运动的时候，能让你在活动着身...
初秋是运动减肥的好时期，下面这些运动简单易做，每天坚持练习，就能消耗身体的热量，甩掉身上的脂肪。左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起...
秋天到了，爱好运动的朋友肯定是在家待不住了，那秋季运动需要注意些什么呢？首先要做好准备活动防拉伤。因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会...
走路可以减肥。美国《健康网》刊登文章介绍十个要领。甩臂助走。加拿大多伦多步行教练李·斯科特说，用力甩臂，走得更快，燃烧热量更多...
