生命在于运动。一天连坐8小时,发邮件代替手动递送文件,“上班党”们的运动时间少得可怜。研究表明,久坐与吸烟一样,会增加心血管疾病、糖尿病、肥...
克里斯蒂娜·博洛尼亚是一位运动营养师,并且完成过两次铁三比赛,她目前供职于美国海军。关于跑步训练和减肥的关系,博洛尼亚认为当跑者为比...
想要拥有完美的线条,就需要增强运动高效率的燃脂脂肪。但是有的时候虽然很认真的在运动,却没有得到什么效果。这次介绍一些提高运动效率的方法。...
运动减肥是一个很辛苦很枯燥的过程,介绍几个快乐的运动形式,会让运动过程无压力,减肥效果更显着。 1.搏击 我常常认为搏击只是男性的运动...
英国一项调查显示,拳击是最消耗热量的运动,一小时消耗800卡路里,堪称最有效的减肥运动。 英国某知名营养品企业调查了健康人做50项常见运动...
很多人利用运动来达到瘦身的效果。根据运动方法的不同,消费的卡路里也是不一样的。介绍五个消耗卡里高的运动,希望可以对减肥的你有所帮助。 ...
简单的伸展运动可以帮助拉伸最深层的肌肉,坚持运动就可以简单的帮助你瘦下来! 1.双下巴 挺直上半身,向上方抬头,直到把整个颈部拉伸到不...
慢跑是最常见的健身方式之一,许多人认为这种运动十分简单。但实际上,如果不了解跑步的注意事项就盲目运动反而于健康无益。法国《费加罗夫人》总...
随着年龄的增长,基础代谢在不断的下降,所以想要拥有更完美的身材就应该选择去运动,提高代谢的速度,燃烧脂肪。但是错误的运动方式会使人越运动...
总是为没有时间运动减肥而烦恼。介绍三个在公交车或者地铁上可以做的减肥运动。 1.深呼吸 无论是坐着还是站着都可以练习。 保持上半身挺...