一些肥胖者总抱怨运动减肥难以得到满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。 误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的...
1、游泳 游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来...
一些肥胖者总抱怨运动减肥难以得到满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的...
相信很多MM，或者又健身习惯的女生们都喜欢一早就去晨跑。但是，大家知不知道，这样空腹晨跑不仅不能够减肥，反而会使体重增加，并且对身体造成一...
俗话说“五月不减肥，六月徒伤悲”。随着夏天的临近，人们穿衣的减少，每个人的身材都“原形毕露”。不少胖的人，为了好看的衣服，或者想拥有优美...
跑步是最有效的减肥方法之一，如何跑步能最有效燃烧脂肪？下面小编教大家几个跑步减肥的要点，照着做燃脂效果很不错。跑步前给予肌肉刺激的话，可...
适当的运动不仅能强身健体，还能排出体内毒素。合理的运动还能消耗脂肪，从而达到减肥之功效。在这个夏季到来之时，你的减肥计划是否已有准备呢?...
锻炼对健康大有好处，但如果锻炼习惯不好，不仅效果差，还会引发诸多问题。美国《赫芬顿邮报》近日刊文，总结了8个良好的锻炼习惯。 1.知道锻...
「快走」和骑室内脚踏车一样，都是很棒的有氧运动，减肥效果好、膝盖负担小，即使是过胖的人也适合喔！快走不需要额外费用或器材，只要穿上运动服...
“生命在于运动”的观念早已深入人心，很多人每过一阵就积极地准备各种运动装备，或是兴冲冲地办张健身卡。但当健身的时间“遭遇”工作、约会、逛...
