据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些...
正在寻找一些有效的方法来塑造你的身材吗？这里有一些很棒的练习将帮助你达到健身的目的。这些练习很简单但却有效地加强你的身材，同时也燃烧着多...
重点不是次数，而是缓慢而确实 做肌力训练时，我们多半会以几组动作作为单位，订立目标时也多半会以增加重点搭配增加组数来调整强度，但许多人...
想减肥离不开管住嘴、迈开腿。与三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥的方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。但很多增加运动量的减肥人士都会纠结...
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大...
某女体脂超标，有心运动减脂。 可是，早上起来做早饭照顾孩子就很忙，白天做办公室工作，下班之前没机会换衣服做运动。下班之后要给孩子做晚饭...
十一黄金周即将来临，扬子健康俱乐部理事单位唯润·润养升活馆提醒市民们，在长假期间更需“玩逸结合”。适当玩乐，注意休息，也要适当锻炼身...
近日，在美国明尼苏达州曼卡多市举行的马拉松比赛中，33岁的男子赖安?库斯科(Ryan Chukuske)竟连续跑了两次马拉松，均取得不错成绩，其勇气和毅力...
零重力跑步机韦德挥汗做恢复训练，迎接NBA新赛季。迈阿密热火队曝光德维恩-韦德在零重力跑步机上挥汗如雨的照片，展现对赛季的激动。照片中的韦德...
平日里伏案工作的你是不是经常会出现肩部僵硬，腰部疼痛等症状？为减轻这些症状，你是不是会强迫自己运动，并做各种按摩？事实上，不当的运动和按...
