骑自行车减肥吗 骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，...
日本神户增进健康俱乐部制定了一套锻炼方法，叫做“定量步行减肥法”。开始以90秒走100步进行练习，以后逐渐增加时间和步数；...
天气转暖，很多女孩子为了塑造一个好身材，开始进行体育锻炼来甩掉身上的脂肪。正确的体育锻炼方式确实有益健康，但若盲目运动，则可能获得相反的...
据美国《赫芬顿邮报》报道，每个成年人平均每周至少应该做2个半小时的散步等中等强度的运动，以及70分钟的跑步等高强度的运动。每周再加上一两个...
每天运动30分钟减肥效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧。但是运动时间也不能太长，时间过长机体会调整过来适应高强度的运动，例如产生饥...
女人似乎一生都在为自己的美丽奋斗，只有喜欢运动的女人，才时时散发着自然美的气息。其实，不同年龄段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小...
答：靠爬楼梯来减肥是最“笨”的方式。 当今时代，大众普遍热衷于减肥，然而众所周知，乱吃减肥药对身体伤害很大，因此人们普遍认同减肥还得靠...
跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长...
越跑越胖的错误跑步减肥法 ? 1.只要多运动，便可达到减肥目的？ 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每...
最近，“平板支撑（Plank）”似乎成了时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。着名房地产商潘石...
