长棉袜护腿把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用途不是为了裹出汗的，是力用它的张力固定脚形，防止静...
M号的女生通常身材适中，很多人只想保持，懒得运动。但是往往这样一懒身材就跨下去了。其实适当的运动，尤其是局部塑形，不但能塑造曲线，还是保...
美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式——快走减肥方法，只要保持每天累积5千步...
核心提示：想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥...
导语：尝试过特别的减肥方法吗？试试泡脚减肥法吧，不需要花费大量的时间精力，而且还能让减肥变成一种享受。泡脚瘦身让你轻松“泡&...
平衡式 动作做法 站立，吸气，双手侧展，抬右腿；吐气，放下右腿，踮起脚跟下蹲。换边重复。 呼吸提示 这两个动作可以配合呼吸一起练习，也可以分...
反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉，还要有比例完美的弧度，想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤...
谈到练力量，很多女性认为那是男人的事。其实，要达到像健美运动员那样的效果还真不是件容易的事。女性体内促进肌肉增长的激素含量远远低于男性，...
下腹部练习 1. 平躺，两手放臀侧。双腿向上举起45 度，慢慢抬至90 度，用腹部的力量将腿部控住10 秒钟，再缓慢回落至45 度。 2. 上斜角度的仰卧起...
导读：OL减肥没时间！早晨上班没精神！下面编辑告诉您懒人瘦身法，做清晨减肥操，从床上开始，边赖床边燃脂，边穿衣边瘦身。让您轻松减肥，脱掉一...
