如何用更少的时间，聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里?1.在中午以前运动这段时间运动，一整天的新陈代谢都会提高，很可能运动当时只消耗了300卡，但...
闹钟响，从床上弹起、飞快的刷牙洗脸更衣，冲出门赶上班，有时连早餐都忘了吃！这是你的早晨写照吗？其实，只要提早30分钟起床，吃对早餐+10分钟...
运动前、中、后如何补充水份？一般人运动后多不愿喝水或吃东西，深怕因运动后食用任何食物 ，而使辛苦运动减掉的体重马上回升更怕「喝水也会变鸡...
人们普遍认为，锻炼是最有效的减肥方法，但美国科研人员发现，仅靠锻炼难达减肥效果，更好的减肥方法是科学进食。据芝加哥洛约拉大学等机构6日公...
晨间运动时如果你刚起床后，食欲不佳，没有立刻吃早餐的习惯，空腹运动也无妨，有点饿又不太饿的话，可以喝些饮品，如牛奶、果汁、豆浆等补充水份...
现代人生活忙碌，工作之余要忙着交际应酬，下班之后还要打理家务、养儿育女，显得分身乏术。但是这些其实都不能当作不想做运动的借口，因为，即使...
前阿森纳球星伊恩·赖特警告那些终日懒散在家的人,“我们的孩子将比我们早去10年。”据预测，在2050年，60%的死亡人...
大热天转眼就要来临，你准备如何度过一个安宁的夏天？告诉你吧，有80%的人认为，游泳是夏天最好的运动，避暑又愉悦心情；还有年轻MM最爱听的减肥...
慢跑20分钟以上就能出效果有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后...
太阳底下运动，比室内运动多燃烧20%脂肪!除了可以呼吸新鲜空气、放鬆身心，你知道吗？到凉爽的季节到户外踏青的好处现在又多了1个，就是可以让你...
