有些时侯我们由于生活繁忙去不了健身房，就想着能否在家或是就近做一些运动能够最快的减掉脂肪。这个是可以的。洛杉矶专职名人陪练拉蒙娜·...
有意识地提高步行质量！走路，是我们无意识地进行的日常动作之一。正因为无意识，我们在走路的时候往往只活动到一部分肌肉，全身肌肉都得到锻炼的...
有效的方法，不懈地努力，最少的时间，燃烧最多的卡路里【注意】医生的意见有助您制定一个适合您的运动计划1.热身5分钟慢跑，然后做一些舒展运动...
夏季天越来越长，是瘦身运动 的最好季节。有人问，是早晨运动好呢，还是晚上运动好呢？我来告诉你：早户外，晚户内的瘦身运动方法。由于早晨空气...
小刘眼看就30岁了，工作挺忙，日渐发福。于是他每天都抽20分钟锻炼。慢跑、俯卧撑、小区里的健身器械，倒是很齐全。坚持了一两年，可就是不见瘦，...
科学运动减肥事半功倍减肥榜样： 小V 女 30+ 身高164cm减肥成绩单3个月从60kg到51kg小V办卡去健身房的时候，并没有想过会减肥成功。“我...
另类仰卧起坐能减小肚子女性小肚子最容易堆积脂肪，小肚子是下腹部的俗称，也就是通常系腰带的这个部位。体育课上考试的仰卧起坐，通常手臂都要接...
普通的肥胖人在进行有氧运动后，脂肪重量都会下降。Perusse等对97名无特殊训练的正常体重的青年进行了20周功率自行车训练，结果表明，20周训练后...
很多减肥的人都有一个疑问，就是运动前后该不该吃饭呢？该如何补充营养呢？据美国“福克斯新闻网”近日报道，要想提升瘦身效果...
“想来打网球减肥的人不少，但是能坚持下来的不多。网球针对减重不是它的强项，因为它不是单纯的有氧运动，而是无氧和有氧结合的运动。...
