你是不是常听人家说：「运动减肥没有用！」，不然就是「靠运动减肥太慢啦！」。 其实，不是运动没有用，而是大多数人不懂得针对「减肥」的运动诀窍。 ...
日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰减肥法”，只要一天三次、...
力量训练每周练三次每周至少练5次，身体各部位锻炼2～4次的话，说明力量训练过头了。每周3次，身体各部位锻炼2次则最为理想。美国健身专家韦斯科...
超好玩的腹部冲击波，每个人都热爱转着呼啦圈摆动起来。快来试试Gabriella Redding令人兴奋的呼啦圈锻炼法吧。Hoopnotica是一个在洛杉矶建立的公...
本文将指导你如何使用任天堂的WII soprt制定个人减肥计划！这套减肥计划已经在不同生活习惯、不同年龄和不同性别的人们身上进行了多次试验，并且...
问题：室外跑步，跑步机跑步，哪个消耗的卡路里多？我听说在室外跑步比起在跑步机上跑步能消耗更多的卡路里。这说法对吗？答案：这实际上取决于你...
这些年来，健身得到大力普及，健身房已经不是什么神秘的地方了，居民生活小区、办公楼宇等人群集中的地方都有健身房了。应该如何选择健身房呢？符...
自行车减肥的优点以及为何可以让你瘦下来你有没有这样一种经验呢：虽然开始远足和慢跑，但因为脚踝和膝盖酸痛所以就打退堂鼓了？对于有这种经验的...
人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运...
怎样通过跑步减肥因为想减肥，所以很多人开始跑步。作为最剧烈的锻炼之一，跑步是一种极其高效的减肥方法。一个150磅的人每跑一英里可以燃烧大约1...
