跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗? 优点： 1、简便，有趣。不受气候的影响; 2、使呼吸系统、心脏、心血管系统...
大家千万不要以为空腹运动是最减肥的，更不要认为不吃饭、光运动这种极端的减肥法是最佳的。对于减肥运动来说，适当的能量储备是必须的。有了这些...
坚持适量运动是减肥的最好方法，但如何在运动中也能起到事半功倍的效果？专业瘦身教练为你提供12个简单方法，让你在运动的一招一式中，燃烧更多脂...
跑步也许是最有有效的减肥出路之一了，可这并不是说跑步会有多么神奇的效果。事实上，你也许会一边变瘦，一边却增重了，因为在跑步的过程中，你长...
说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间...
冬日里，跑步是最热门的减肥运动之一，不论是工作日的晚上还是周末休假，人们能到室外跑跑步减减肥，是一种不错的有氧运动减肥方法。虽然跑步很容...
问：我知道健身除了运动，饮食也是很重要的环节。请问经常运动的人，饮食上有哪些讲究？答：不同的运动项目可以选择补充不同的食物，这是有科学依...
想瘦身塑体拉伸脖子的减赘肉非常重要。脖子是连接脸部和身体的部位，如果脖子粗、再有赘肉，本来不算胖，也会显胖。而且别处胖，都可以遮盖，脖子...
一到冬天，不少人肚子上的赘肉开始明显增多，运动减肥的效果也很差，这是为什么呢？人发胖的根本原因就是热量摄入大于消耗。由于冬天天气寒冷，多...
怎样跑步能够加速消耗卡路里，帮助人们更快减肥？专家总结了4种能够加速身体燃烧更多热量的跑步方式。长跑跑得越长，消耗的卡路里就越多。如果你...
