洗脸时的瑜伽.hzh {display: none; }一日之计在于晨，每天早上醒来的第一件事是什么？非洗莫属了。这段时间也可以有效地加以利用。对于没空到公园打太...
瑜伽日渐流行，但对于初学者来说，满大街的瑜伽馆不免让人眼花缭乱。如果你打算练瑜伽，先要了解5件事。1、心态最重要。和一套瑜伽练功服、一个专...
健康减肥瑜伽的首要特质是，它不仅仅能够有效帮助减肥燃脂，同时帮助健体强身，修养心灵！特别是这样一个容易燥热的深秋里，能够静气凝神，减肥燃...
正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达...
.hzh {display: none; }上身趴在球上双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦...
安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素：大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈...
通常瑜伽都是在平地上练习的，而这次要介绍一种瑜伽与泡澡结合起来的瑜伽减肥方法，也就是说全身浸泡在热水中做瑜伽动作，这种瑜伽方式可以利用温...
脖子不适、肩背发紧、腰部酸痛、头昏脑胀……再新颖的衣着、再精致的妆容也不能弥补脊椎的小小故障给你带来的伤害。所以我们...
瑜伽除了健身健体外，还具有良好的减肥功效。今天小编就教大家一些简单的瑜伽动作，让你促进体内毒素的排除以及脂肪的分解消耗，轻松甩肉。现在一...
传统瑜伽把收束法归为契合法练习中，收束法被广泛地应用到调息和契合练习中。uddiyana 字面意思是“飞跃”，“提升&a...
