觉得运动减肥很麻烦，很花时间？其实你只需要一套简单易做的减肥操便足够！想要通过减肥动作，切实燃烧脂肪，第一步就是强化肌肉，结合呼吸法，提升肌...
想瘦腿，很简单。给你一个18分钟小妙招，让你坐着就能瘦!帮助腿部快速减肥的坐姿练习 坐着也能瘦组合一 帮助腿部减肥的坐姿练习 这4个体式适合在...
在同样的时间、强度下进行运动，在水中比在陆地上消耗的能量要多得多，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，通过此法可以逐渐减掉体内多...
假如你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正吧;很不幸地，假如已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀...
【（www.jianfei.com）编辑小幺原创，未经许可请勿转载】 辛苦了一周很多女生会选择周末在家里好好睡个觉。宅在家里一晃就是一整天，不想起床也不...
这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。在这个夏季，请随我们...
俗话说得好：“一月不减肥，二月徒伤悲;二月不减肥，三月徒伤悲……”夏天来了，再不赶紧将身上长出的多...
下半身肥胖的根源！——检查身体歪斜状况以仰躺姿势check1.臀部突出骨骼(尾骨)触碰地板产生痛感2.腰部无法完全贴合地板3.左右...
导语：每天在电脑前度过大部分时间的您，肩部，颈部，腰部等等的疲劳常常会袭击您的身体，将两手向前伸，并将肩部向前收，不均衡的动作自然后造成...
1-a像猫咪一样趴跪，面部抬起腰部挺直，然后将头部和颈部使劲埋向身体下方，拱起背部，这样的动作练习操作可以调整骨盆和脊柱的位置。 1-b像猫...
