如果你是个每天在电脑前至少工作8小时的人；或者你是个标准网虫，每个月的是上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的...
下面九个小动作，每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材，还能带来好心情哦！ 第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活 第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧 ...
想好了吗？如果你和我一样，对那件梦幻的晚装不能释怀，哪怕绽放一晚也要花开美丽，那我们开始吧！结果你会发现，很值！肥胖最藏肉的地方就是围绕...
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拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！关键在这5秒A、大肚腩消失姿态：仰卧， 双腿上提...
橙舞操是以街舞风格为起点设计的，它简单易学，适合爱运动、不爱运动的男男女女们。而且跳起来相当好看，耍帅指数10，可以让你过足街舞瘾！嘿嘿，...
想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面告诉你居家瘦身的好方法，简单的伸展运动教你如何瘦身，动作一点都不难。快来跟着动作去做伸展运动，享受居...
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持&...
很多爱美的MM总是在借口太忙没时间锻炼，其实，只要花点心思，起床时、刷牙时、看电视时都可以随时随地瘦身哦，运动量不大，易于坚持，效果立竿见...
利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背! STEP1： 双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。...
