一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，这样的日子你还想继续吗？现即号召各方潮女齐齐加入“纤体大行动”，简单11招，每个动...
摇呼啦圈一向被人们认为是减肥的极佳运动，其实，摇呼啦圈不当，不但减不了肥，还可以对你的内脏、脊椎造成不利影响，现在，给你介绍韩国流行的软...
枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常，但是在健身减肥方面它的作用可是很大的。在家里就能和在健身房一样塑身！大概是现代人总休息不好...
睡前瑜伽减肥动作，让你轻松减掉全身赘肉。第一组动作：呼吸运动 动作要领：深呼吸，双臂上下运动要随呼吸的节奏进行，在静止盘坐时，进入忘我状...
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最近日本超流行的形似小动物的瑜伽减肥操，只要每天坚持练习动物减肥瑜伽操，就能减肥会使整个身体变得更加纤细苗条哦！ 小乌龟瑜伽减肥操 step 1...
彻底卸下厚重的衣裳，轻松的同时，你是否发现自己的体型走了样？如果是，那下面这个简单易行的纤体操你可千万不要错过哦。只要你每天临睡前做一组...
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。侧卧，一只手支着头，一只手扶...
点点头：站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到...
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