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保持好身材 每天必做9个动作

日期:05-09作者:科学减肥网

下面九个小动作,每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材,还能带来好心情哦!

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第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活

 

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第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧

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第三节、锻炼腰部与腹部,减少拽肉

 

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第四节、锻炼腹、臀、腿部,减少拽肉

 

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第五节、锻炼双臂与双纣,同时也做了扩胸运动