首页 - 运动减肥 - 瘦身动作

睡前5分钟绳操 拥有纤腰美背

日期:05-09作者:科学减肥网

利用小工具就可打造完美身材,简单绳操,让你轻松拥有纤腰美背!

 

睡前,减肥,

 

 

STEP1:

双脚打开与肩齐宽,双手持绳子举过头顶,然后向左右两侧尽力弯曲腰部。

 

睡前,减肥,

 

 

STEP2:

双手从背后持绳,然后身体向下倾,绳子尽力向上举起,再最高点保持5-10秒。