对于很多上班族来说，长时间的久坐就会导致身体越来越差，脂肪越来越多，下面小编就要介绍给大家一个办公室椅子瘦身操，帮助大家快速的燃烧掉多余的脂...
夏季洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。一、鹿式Step...
每个女孩都有对身材的要求，弹要怎么才能拥有完美的身材，是所有女性的疑问之一。有研究表明，异性之间最受欢迎的部位是翘臀和美腿，拥有这两项硬...
瘦身减肥运动相当重要，适当的运动可以有效帮助脂肪快速的燃烧，下面小编就要介绍给大家一套盆骨操，帮助大家在纠正盆骨的同时也能达到瘦身减肥的...
“你的背部几乎涉及你所做的一切，从跑步到购物，因此加强背部锻炼不但可以保健，而且能够避免受伤。”专家表示，“...
为什么花光了金钱还是瘦不下来呢？健身卡、减肥霜等什么方法都试了遍，其实付出与收获不成正比是减肥的“潜规则”，减肥需要投...
整天坐着，肚子不知不觉就出来了，使得身材很不匀称，更不要说美丽了。又不能因此放弃工作。以下是小编推荐的懒人减肥操，希望能对您有帮助。Step...
想要拥有修长的腿部线条，不运动是不可能的事情。那么在瘦身期间什么样的运动瘦腿效果最好呢？下面小编就要介绍给大家几个瘦腿动作，只要大家坚持...
大家知道“慢运动”吗？慢运动，正如其名，一个动作一个动作地慢慢进行，以达到锻炼肌肉、健康地减掉脂肪为目的。虽然是慢动作...
侧腹肌 -因为每个人的身体构造不同，有的人在做这些动作时会压迫到尾椎或是屁股肉太少会痛，所以最好是准备瑜珈垫或是巧拼喔！第一步：坐在垫子上...
