日期：05-09作者：科学减肥网
老是没时间做运动，该怎么办勒??!!其实用一些在办公室的零碎时间，或是看电视的广告时间，就可以多做很多简单又轻松的小运动哦!
1. 上半身伸展
双手交叠往上努力伸伸伸~~想像有条线把你拉上去，
接着慢慢的往右侧伸展～
再慢慢往左侧伸展～
2. 上半身旋转
双手环抱，
下半身不动，慢慢往右转，转到九十度～
左边也要，
慢慢左转，转到九十度～
3. 后仰伸展
双手往上伸，然后慢慢的往后伸展到极限～
4. 前屈伸展
双脚自然前伸放着，
上身往前弯曲，朝脚间方向伸展～
5. 双掌互推
双手合十，双掌慢慢施力互推～
6. 抱膝运动
抱住膝盖，慢慢用力往自己的方向收拢～
两脚都要做哦～
7. 小腿舒展
慢慢将脚掌往上举，直到极限～
再慢慢将脚掌往下压，直到极限～
可以舒展、放松小腿肌唷!
上面几个小运动大家都记住了嘛?
只要在办公室or看电视有空的时候，就可以用简单的几分钟做一次循环唷!
