营养学家经过研究发现，对于很多肥胖者而言，逐日摄取的热量不能低于1200大卡，由于这是满足一个成人一天正常代谢的最低热量。假如天天摄进这一热量或...
1、冬瓜虾仁减肥法 食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤...
导语：在减肥期间经常会用到的两种植物油：椰子油、橄榄油。椰子油和橄榄油不同于动物油，富含月桂酸的这两种油极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油...
导语：减肥期间怎能吃那么多呢？吃太多就会发胖的想法已经在很多女生心中根深蒂固。面对压力大的工作和无法规律的饮食生活，为了不发胖女生们只能...
很多人开始的饮食情况基本为一天两餐，早上起床晚，中午吃第一餐，菜式比较油，也比较丰富，晚上在公司吃饭，蔬菜居多，但盐分和油脂较多。洲洲吃...
.Wzi299 { display:none; }南瓜具有非常不错的利尿消肿功效，而且能够清热解毒，有效的缓解排便不畅的问题。它的营养价值很高，不但含有维生素B、...
节食减肥不再是陌生的话题，很多想要快速减肥的人都会选择节食减肥方法，但是需要提醒大家的是，节食减肥人体必需的三大营养素不能少。下面我们一...
主食是主要的供热源，想要科学降低营养减肥餐的热量，就一定要在主食上下功夫。如何吃主食能够满足食欲还能减少热量的摄入呢?试试下面的主食减肥...
导语：红豆又俗称赤豆，富含多种矿物质、氨基酸、维生素，它不仅能消肿祛瘀，更能入心肺，促进血液循环，活化心脏功能。绿豆则是更为大家知晓的夏...
1. 乌龙茶粥原料：乌龙茶+糙米+小块熏肉做法：将三种食材放入锅中用文火熬制，食用前加入少许食盐调味。乌龙茶中的有效成分有助于迅速分解脂肪，...
