导语：在减肥期间经常会用到的两种植物油：椰子油、橄榄油。椰子油和橄榄油不同于动物油，富含月桂酸的这两种油极易被胃液消化。当橄榄油和椰子油搭配使用，不仅能把橄榄油的营养成分发挥出来，同时提升椰子油的排毒养颜功能。

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    双油搭配是减脂、抗压和减缓皮肤衰老的好办法，尽管看起来油腻异常，但实际上热量很低。富含不饱和脂肪酸、维生素E和泛酸，这些都是促进脂肪燃烧所必须的成分，赶紧跟小编一起学学这三道美味的双油减脂餐。

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    第一道：双油乌龙茶    www.jianfei.com
    准备乌龙茶茶叶10g，橄榄油和椰子油各两小勺，将茶叶放入壶中煮开5分钟，然后加入双油搅拌后继续煮2分钟。出锅时把茶叶捞出，放入少许盐即可饮用。油与茶碱充分混合，味道如同酥油茶，香醇甘厚。
 
    乌龙茶是发酵茶，富含茶碱和微量元素。与双油混合后能够促进体内毒素排空，每日两杯坚持一周就能看到明显瘦身效果。同时，此茶还能降低血液中胆固醇的含量，对高血脂人群也是非常有利的。

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    第二道：双油拌玉米青椒
    把玉米粒掰下来，把青椒切小块一起放入开水中灼一下，青椒可以选择圆椒。肉质厚实口感好，而且不辛辣刺口。准备橄榄油和椰子油各两小勺，与调料一起把熟的玉米粒和青椒块拌匀即可食用。
 
    这是一道能够替餐的食品，青椒中含有辣椒素，玉米种富含植物纤维，两者混合凉拌不仅口感香甜而且利于脂肪燃烧和血液排毒，加上橄榄油和椰子油的清肠功效，晚餐时替代主食，是非常不错的减肥法。

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    第三道：双油酸奶苹果泡  www.jianfei.com
    很诱人的一道甜品，但营养充足完全可以作为代餐。准备两个苹果去皮去核后切块，用榨汁机榨成泥状后加入橄榄油、椰子油各半小勺，搅拌过程中逐步加入100g固体酸奶。这道奶泡味道清新，富含维生素和氨基酸，不仅能帮助燃脂更能补充每日所需营养。
 
    固体酸奶属于益生菌发酵，与苹果中的果酸混合后对清理肠道内的有害菌群起到很重要的作用。双油在二者中充当助力作用，能加速体内循环代谢，只要持续5天，你就能看到全身都瘦下来的神奇效果。