杠铃操一直是健身房里人气居高不下的运动之一,特别是深受办公室一族的欢迎,因为这项运动能让久坐的你,适时的锻炼全身,给身体及时的充电,健康自然...
杠铃操的减肥效果如何?很多女性朋友认为杠铃不适合用于减肥,因为怕把手臂练出过多的肌肉。但是事实上是不会的,轻杠铃是为了加强手臂的线条美而...
杠铃操关键词:力量训练、群体训练、呐喊杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它把杠铃和健身操进行了组合,在健身房算是一项强度低、但十分有趣的健...
我现在已经是一位宝宝的妈咪了,在产前和产后由于大量的补充身体营养,在加上平日的运动量少,所以产后会发福是理所当然的事情了!知道肥胖会给人...
如今的都市白领男人每天脑力从事劳动,体力劳动得“花钱享受”,比如到健身房挥汗。其实健身比一定非要花钱!杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法,同时...
一节60分钟的杠铃操训练课能让男性平均消耗556卡、女性平均消耗390卡的热量。有氧杠铃操采用适当的重量,在规定的时间内追求最大的强度,它不但能...
说起杠铃,人们会联想到举重,认为它的危险性较大,其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目,但实际上这是一项强度低,但...
杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。杠铃操是一项比较快速的瘦身运动,它...