运动了，就一定会消耗脂肪吗？并不是所有的运动都会燃烧脂肪。想要脂肪燃烧，氧气是必不可少的，因为有氧，脂肪才能进行氧化分解，分解后的脂肪才能用...
要想保持好身材和健康的体魄，经常运动是关键。而燃脂效果最好的要数有氧运动了。下面小编给大家介绍几种热门的有氧运动，只要长期坚持，无论是哪...
一种是早上运动最好，健康界人士比较支持这个说法。一项近期发表的研究也表明，对于那些饮食质量比较差，摄入能量较高的人来说，早上运动可以最好...
策略1每周运动5-6天瘦的快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这两种运动都不能偏废。但...
许多人将跑步视为妙法，然而，最新研究发现或许事实并非如此。如果处理不当，跑步不但不减肥，而且可能有反效果。跑步锻炼能够减肥，这是人们通常...
策略【1】每周运动5-6天才瘦得快有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。想减重，这2种运动都不能偏...
现在很多女性为了能在短期内瘦身，采用饥饿减肥方法，拼命节食。不吃或少吃东西，虽然能够在短时间内取得很好的瘦身效果，但从长远看，对健康十分...
英国一项最新研究显示，对那些体重超标且想利用早上时间锻炼减肥的人来说，在早饭前锻炼比早饭后锻炼的效果更好。 英国格拉斯哥大学等机构的研究...
慢跑运动是一种常见的运动健身方法。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要求，简便易行，但不少人都怀疑慢跑是否能减肥，而相信的人不知道慢...
每天饭后散散步，轻微的运动能让全身血液流动，加快新陈代谢，有利于减肥。当然，散步减肥也是要注重技巧的。 1.散步减肥初级阶段，你完全可以...
