窈窕淑女，君子好逑。自古以来，作为体现女性美的重要元素之一，身材美被赋予很高的地位。古人以“增一分则肥，减一分则瘦”作为衡...
1.没计划就是有计划没计划怎么做事？你一定会有这样的疑问。但是运动并非做事，也不须像“做事”那般一板一眼。与其斤斤计较燃...
减肥必须满足四要素。一、运动时间：每次有氧运动必须在30分钟以上；二、运动强度：运动时的心率要达到减脂心率才能达到减肥效果，计算公式为（22...
错误观念一 ：增肌和减脂，傻傻分不清楚集中火力重点消脂不少人误以为集中火力针对身体某部位做运动，必能达到“重点减肥”的...
健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的效果，一些坏习惯会直接导致丧失最佳的运动效果。1、饿着肚子做运动饿着肚子做运动不利于健康，你的身体...
春节刚过，不少人正为走形发福的身材而发愁，打算加入健身的队伍好好“练一练”。可是健身得有一定的技巧，作为新手，如果能避...
减肥需要运动，但盲目进行运动，不但达不到减肥效果，还会对人体健康造成一些不必要的伤害。因此，在进行运动减肥时要注意以下几点：运动量不宜过...
运动减肥没管好嘴巴典型案例：“曾经疯狂地进行运动。”在减肥路上走了8年的张先生觉得，运动是减肥的真经。张先生18岁时，身...
运动瘦身始终还是最佳的瘦身方法，那么在平时的生活中哪些运动最减肥呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的...
想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢？一起来看看吧！游泳...
